Plaque ist ein klebriger Film, der sich auf Zähnen und Zahnfleischoberflächen bildet.Plaque entsteht, wenn Bakterien Kohlenhydrate aus der Nahrung in Säure zerlegen.
Die Säure in der Plaque vermischt sich mit Essensresten und schädigt den Zahnschmelz, wenn sie nicht richtig entfernt wird.Plaque verursacht Hohlräume, wenn sie den Zahnschmelz wiederholt beschädigt.
Einige Anzeichen für Plaquebildung sind:
Ein mulmiges Gefühl auf den Zähnen
Mundgeruch und Geschmack im Mund
Zahnfleisch, das rot und geschwollen erscheint und nach dem Zähneputzen blutet
Bedeutung der Plaque-Entfernung
Plaque kann Zähne stumpf und gelb erscheinen lassen.Es verursacht auch Zahnschmelzschäden, die zu Karies führen können.
Wenn Plaque zu lange auf den Zähnen verbleibt, kann sie zu Zahnstein verhärten.Dies ist schwieriger zu entfernen und kann nur von einem ausgebildeten Zahnarzt durchgeführt werden.
Zu den Komplikationen von Plaque und Zahnstein gehören:
- Hohlräume
- Zahnfleischentzündung
- Zahnfleischerkrankungen (Gingivitis und Parodontitis)
- Zahninfektion
- Zahnverlust
6 Möglichkeiten, Plaque von den Zähnen zu entfernen (zu Hause)
1. Zahnseide
Zahnseide vor dem Zähneputzen ist eine der besten Methoden, um Plaque zu entfernen.Es löst alles, was zwischen den Zähnen oder im Zahnfleisch festsitzt.Dadurch wird das Zähneputzen effektiver.
2. Verwenden Sie Backpulver
Einige Studien haben die Auswirkungen von Zahnpasta mit Backpulver (Natriumbikarbonat) untersucht.1 Sie entdeckten, dass Zahnpasten mit Backpulver dazu beitrugen, deutlich mehr Plaque zu entfernen als solche ohne Backpulver schwer zugänglichere Bereiche des Mundes.
3. Bürsten Sie mit einer elektrischen Zahnbürste
Es hat sich gezeigt, dass das Zähneputzen mit einer elektrischen Zahnbürste effektiver ist als mit einer Handzahnbürste.5 Versuchen Sie immer, Ihre Zähne zweimal täglich mindestens 2 Minuten lang zu putzen.6
4. Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta
Viele Zahnpasten enthalten Fluorid.Fluorid hilft, Karies vorzubeugen, indem es den Zahnschmelz widerstandsfähiger gegen Säuren macht.Es hilft auch beim Wiederaufbau des Zahnschmelzes und verlangsamt den Verfall.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Fluorid bereits begonnene Karies stoppen kann.7
5. Versuchen Sie Ölziehen
Hier spülen oder spülen die Leute ihren Mund mit Öl.Du kannst Sesamöl, Sonnenblumenöl oder Kokosöl verwenden.
6. Verwenden Sie Mundwasser
Die Verwendung einer antimikrobiellen Mundspülung tötet Bakterien ab, die Plaque verursachen.Da Mundwasser Räume zwischen Zähnen und Zahnfleisch erreichen kann, die Zahnbürsten nicht erreichen können, zeigt die Forschung eine signifikante Reduzierung von Plaque bei konsequenter Verwendung von Mundwasser.