पट्टिका एक चिपचिपी फिल्म है जो दांतों और मसूड़ों की सतहों पर बनती है।प्लाक तब बनता है जब बैक्टीरिया भोजन से कार्बोहाइड्रेट को एसिड में तोड़ देते हैं।
पट्टिका में एसिड बचे हुए खाद्य कणों के साथ मिल जाता है, अगर ठीक से नहीं हटाया जाता है तो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है।पट्टिका गुहाओं का कारण बनती है जब यह बार-बार तामचीनी को नुकसान पहुंचाती है।
प्लाक बिल्ड-अप के कुछ संकेतों में शामिल हैं:
दांतों पर फजी सा महसूस होना
सांसों की दुर्गंध और मुंह में स्वाद
मसूड़े जो लाल दिखाई देते हैं, सूजे हुए होते हैं और जिनमें ब्रश करने के बाद खून आता है
पट्टिका हटाने का महत्व
प्लाक दांतों को सुस्त और पीला दिखा सकता है।यह इनेमल को भी नुकसान पहुंचाता है, जिससे दांतों की सड़न हो सकती है।
जब पट्टिका दांतों पर बहुत अधिक समय तक रहती है, तो यह टार्टर में कठोर हो सकती है।इसे हटाना अधिक कठिन है और केवल एक प्रशिक्षित दंत चिकित्सक द्वारा ही ऐसा किया जा सकता है।
पट्टिका और टैटार की जटिलताओं में शामिल हैं:
- ऐस्पेक्ट
- मसूड़े की सूजन
- मसूड़ों की बीमारी (मसूड़े की सूजन और पीरियंडोंटाइटिस)
- दाँत का संक्रमण
- दाँत खराब होना
दांतों से प्लाक हटाने के 6 तरीके (घर पर)
1. सोता
अपने दांतों को ब्रश करने से पहले फ्लॉस करना प्लाक हटाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।यह दांतों के बीच या मसूड़ों में फंसी किसी भी चीज को बाहर निकाल देता है।यह दांतों को ब्रश करने को और अधिक प्रभावी बनाता है।
2. बेकिंग सोडा का प्रयोग करें
कुछ अध्ययनों ने बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) टूथपेस्ट के प्रभावों पर गौर किया है। 1 उन्होंने उन टूथपेस्टों की खोज की जिनमें बेकिंग सोडा होता है जो बिना बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट की तुलना में काफी अधिक पट्टिका को हटाने में मदद करते हैं। अध्ययन में यह भी पाया गया कि बेकिंग सोडा वाला टूथपेस्ट दांतों में पट्टिका को कम कर सकता है। मुंह के अधिक कठिन पहुंच वाले क्षेत्र।
3. इलेक्ट्रिक टूथब्रश से ब्रश करें
एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करके अपने दांतों को ब्रश करना एक मैनुअल टूथब्रश का उपयोग करने से ज्यादा प्रभावी साबित हुआ है। हमेशा कम से कम 2 मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करने का लक्ष्य रखें, दिन में दो बार।6
4. फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें
कई टूथपेस्ट में फ्लोराइड होता है।फ्लोराइड इनेमल को एसिड के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाकर दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है।यह इनेमल के पुनर्निर्माण में भी मदद करता है और क्षय को धीमा करता है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि फ्लोराइड दांतों की सड़न को रोक सकता है जो पहले ही शुरू हो चुकी है।7
5. ऑयल पुलिंग ट्राई करें
यह वह जगह है जहां लोग अपने मुंह को तेल से धोते या कुल्ला करते हैं।आप तिल का तेल, सूरजमुखी का तेल या नारियल का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।
6. माउथवॉश का इस्तेमाल करें
एंटीमाइक्रोबियल माउथवॉश का उपयोग बैक्टीरिया को मारता है जो प्लाक का कारण बनता है।क्योंकि माउथवॉश दांतों और मसूड़ों के बीच की जगहों तक पहुंच सकता है, जो टूथब्रश नहीं कर सकते, शोध से पता चलता है कि लगातार माउथवॉश के उपयोग से प्लाक में महत्वपूर्ण कमी आई है।